プロケアとセルフケアの重要性

2025年05月29日

皆さんは、歯の健康を保つためにどんなケアをしていますか？

毎日の歯みがきはもちろん大切ですが、実はそれだけでは不十分な場合もあります。今回は、歯科医院で行う「プロケア」と、自宅で行う「セルフケア」について、ご紹介します。

プロケアとは？

プロケアとは、歯科医院で行う専門的なケアのことです。主に以下のような内容が含まれます。

正しい歯みがきの指導

バイオフィルムの破壊、歯石の除去

フッ素塗布などの予防処置

定期的に歯科医院でプロケアを受けることで、虫歯や歯周病の早期発見・予防につながります。

セルフケアとは？

セルフケアとは、自宅で毎日行う歯のケアのことです。歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを参考にしながら、自分でお口の健康を守ることが大切です。

たとえば、

毎日の歯みがき（朝・夜の2回以上）

デンタルフロスや歯間ブラシの活用

食生活の見直し（甘いものの摂取を控える など）

などがセルフケアに当たります。

プロケアとセルフケア、どちらも大切ですが、それに加えて「定期的な健診」も忘れてはいけません。定期的なチェックで、見えないトラブルを早期に発見・対処することができます。

お口の健康を守るには、「プロケア」＋「セルフケア」＋「定期的な健診」の3つが重要です。毎日のケアと定期的なチェックを習慣化し、一生自分の歯で美味しく食事ができるようにしましょう！