歯磨き後のうがいはしすぎないことが重要です。

2021年10月19日

執筆者：日本抗加齢医学会専門医 上村英之

本日は歯磨き後のうがいの仕方について解説いたします。

結論から申し上げると歯みがきの後のうがいは１回だけにして、その後しばらく飲食しないようにしましょう。それは歯磨き剤の中に含まれるフッ素の再石灰化効果により虫歯予防の効果が高まるからで、うがいをし過ぎたり歯磨き後にすぐ飲食をしてしまうと歯みがき剤に含まれるフッ化物が流れて薄くなってしまうという理由からです。
むし歯はむし歯菌が飲食物の中に含まれる糖を食べて酸を作り、この酸が歯を溶かすことにより起こります。これを「脱灰」といいます。一方フッ素は脱灰した歯にミネラル成分を元通りにする再石灰化作用があり歯の表面が強いハイドロキシアパタイトという構造に変わってむし歯になりにくくする作用があります。
虫歯予防のポイントはフッ素入りの歯磨き粉を使用し歯磨き後のうがいは軽めに1回することをおすすめします。