よく噛む事は健康の第一歩
2023年06月11日
よく噛むことによるメリットは食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して認知症予防になったり様々な効果をもたらします。以下がそのメリットになります。一生、自分自身の歯で噛める事は美味しく食事をいただくだけでなく様々な健康に良い要素が詰まっているのです。
①ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。
② よく噛む事で唾液がたくさん出ると細菌を洗い流し、むし歯や歯肉炎の予防につながります。
③食べ物をよく噛む事で味がよくわかり食事を楽しむ事ができます。
④よく噛む事で脳に流れる血液量が増え子供は脳が発達し、大人では認知症を予防することができます。
⑤ よく噛んで唾液の量が増えると唾液中に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
⑥よく噛む行為は口の周りの筋肉をよく使うことになるのであごの発達を助け、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
⑦ 消化を助け、胃腸の働きを活発にします。
⑧ 身体が活発になり、仕事や遊びに全力投球できます。
