スポーツドリンクと虫歯の関係

2021年09月14日

執筆者：日本抗加齢医学会専門医 上村英之

スポーツドリンクと虫歯の関係について解説いたします。夏場は特にスポーツをしている方、また熱中症対策にスポーツドリンクを飲む機会が多い事と思います。

スポーツドリンクには大抵の場合、糖分が多く含まれ、酸性度もPHが歯を溶かす臨界PHの5.5を下回っている事が多いため上手に飲まないと虫歯になりやすいという事なのです。しかし勘違いしないでいただきたいのはスポーツドリンクがダメと言っているわけではありません。スポーツドリンクには水分だけではなく糖分やミネラルなどの電解質が非常に効率良く含まれているので発汗、発熱などで体から失われた水分やミネラルを補給するのに非常に効果的な飲み物なのです。スポーツなどで汗をかいた後のスポーツドリンクはまさに五臓六腑に染み渡るような美味しさがありますよね。汗をかいた後の身体がそれを欲しているからなのです。ですからスポーツドリンクを飲んだあとはお水やお茶で軽くうがいをしたりキシリトールガムを噛むなどの対策もしながら上手に活用していただきたいという事なのです。特に注意していただきたいのはお子様に水代わりにスポーツドリンクを与えているケースです。それに加えて哺乳瓶に入れて与えたりすると歯が糖分に接触する時間が長くなるため前歯に哺乳瓶う蝕という状態を作り出します。

小さいお子様は味のついた物が大好きでそれに慣れてしまうと水やお茶を飲まなくなりますので上手にスポーツドリンクだけでなくお水やお茶もバランス良く活用しながらまだまだ暑い日がが続きますので元気に乗り切っていただきたいと思っております。